——記廬陽區(qū)衛(wèi)健委心理健康進(jìn)社區(qū)活動

2024年10月17日，由廬陽區(qū)衛(wèi)健委主辦，安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“關(guān)愛自我，提升情緒復(fù)原力——廬陽區(qū)心理健康進(jìn)社區(qū)系列活動”如期開展。國家二級心理咨詢師王老師為林店街道菱湖社區(qū)約20名工作人員開展了此次活動。

什么是情緒呢？王老師在講座中指出情緒是人類對于外界刺激的一種心理反應(yīng)，包括喜怒哀懼等。情緒不僅影響我們的心理健康，還對我們的生理健康產(chǎn)生重要影響。因此，了解和掌握情緒管理的方法對于每個人都至關(guān)重要。王老師強(qiáng)調(diào)我們不僅要保持情緒的穩(wěn)定性，也要看見負(fù)面情緒背后的禮物，負(fù)面情緒雖然讓人感到不適，但它們也蘊(yùn)含著寶貴的信息。通過深入分析負(fù)面情緒，我們可以了解自己的需求和期望，從而更好地調(diào)整自己的心態(tài)和行為。例如，當(dāng)我們感到憤怒時，可能是因為我們的期望沒有得到滿足；當(dāng)我們感到沮喪時，可能是因為我們對自己的能力產(chǎn)生了懷疑。通過看見負(fù)面情緒背后的禮物，我們可以更好地認(rèn)識自己，提升自我成長的能力。接下來，王老師介紹了復(fù)原力的含義，個體在面對挫折和困難時，能夠迅速恢復(fù)并保持積極心態(tài)的能力。具有復(fù)原力的人通常具備樂觀、自信、堅韌不拔等特征。他們能夠在逆境中保持冷靜，尋找解決問題的方法，并從中獲得成長和進(jìn)步。情緒復(fù)原力受到多種因素的影響，包括個體的心理素質(zhì)、社會支持、生活經(jīng)歷等。其中，心理素質(zhì)是最重要的因素之一。一個心理素質(zhì)強(qiáng)大的人，往往能夠在面對挫折和困難時保持冷靜和理智，從而更快地恢復(fù)情緒。講座最后，王老師也提供了一系列提升情緒復(fù)原力的方法——培養(yǎng)樂觀心態(tài)、增強(qiáng)自信心、尋求社會支持、學(xué)會放松和減壓。同時，我們還可以通過調(diào)整自己的生活方式、合理安排時間等方式來減輕壓力。

本次講座為參與者提供了豐富的知識和實(shí)用的技巧，幫助他們更好地關(guān)愛自我、提升情緒復(fù)原力。希望每位參與者都能在日常生活中運(yùn)用所學(xué)知識，不斷提升自己的情緒管理能力，迎接更加美好的未來。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師