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最近煩心事特別多
2018-04-03 09:19 舉報(bào)
感覺最近壓力特別大,不管是在學(xué)習(xí)上還是在社交上,都事事不如意,總是把自己一個(gè)人關(guān)在小房間里,想發(fā)泄又不知道如何正確發(fā)泄。
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王麗紅 國家二級咨詢師 2018-04-03 16:41
接納自己,允許自己目前的狀態(tài),發(fā)泄的方法很多,在不傷害到別人的情況下,可以選擇很多種方式,學(xué)會傾訴、大聲痛哭、去KTV唱歌、打拳擊、到僻靜處大聲喊等等,如果這些方法還不能緩解,建議可以來心理咨詢室尋求專業(yè)幫助!
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白雪群 國家二級咨詢師 2018-04-03 11:29
感覺比較壓抑
哭也是一種情緒疏通方法,找一個(gè)自己覺得安全的地方,哭一哭,看看會不會好一些。
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題主: 好的,謝謝老師2018-04-03 12:36