害怕社交怎么辦？

2018-04-03 09:53 舉報(bào)

比較恐懼人多的地方，特別害怕出現(xiàn)在公共場(chǎng)合，只要附近人一多就完全不知道該怎么辦，就連過(guò)年的時(shí)候家里人來(lái)多了也會(huì)非?？咕?。

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• 王麗紅 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-04-03 16:27

  很多問(wèn)題，都是一些事件、問(wèn)題的積累呈現(xiàn)，靜下心來(lái)，試著回憶一下過(guò)往的經(jīng)歷，有沒(méi)有引起問(wèn)題產(chǎn)生的事件或情境？

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• 李彩芬 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-04-03 11:58

  社交恐懼是較為常見(jiàn)的心理求助的問(wèn)題，但是表現(xiàn)形式各不相同。在心理咨詢中，我們一般是會(huì)非常詳細(xì)地去了解來(lái)訪者具體的恐懼是在什么場(chǎng)景下展現(xiàn)的，這種恐懼是怎么發(fā)展的，以往的應(yīng)對(duì)體驗(yàn)又是如何的。通過(guò)不斷細(xì)致的工作，和相應(yīng)情緒的處理，逐漸去培養(yǎng)新的體驗(yàn)，一般經(jīng)過(guò)若干次咨詢后就可以逐漸擺脫這種恐懼。問(wèn)答的形式中信息非常少，比較難以詳細(xì)展開(kāi)工作，所以還是鼓勵(lì)提問(wèn)者有機(jī)會(huì)的話勇敢的走入心理咨詢室，通過(guò)正式的心理咨詢來(lái)幫助自己。

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• 周傳珍 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-04-03 11:29

  面對(duì)陌生的人或環(huán)境，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一些焦慮或不安全感。缺乏安全感，其實(shí)是一種后天養(yǎng)成的習(xí)慣。雖然擺脫習(xí)慣很難，但通過(guò)足夠的鍛煉，任何習(xí)慣都會(huì)有所改變。
  通過(guò)您上述的描述，建議求助于心理咨詢師或參加一些社交能力培訓(xùn)班，借以學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法，進(jìn)行放松訓(xùn)練，舒緩自己的緊張情緒。
  健康的思維是選擇的結(jié)果，祝在咨詢師的幫助下，您能早日找到產(chǎn)生焦慮與恐懼的根源，爭(zhēng)取早日擺脫在公共場(chǎng)合（人多時(shí)）的緊張與抗拒感，享受與人交流的快樂(lè)。

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• 白雪群 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-04-03 11:27

  人多的時(shí)候，告訴自己，沒(méi)關(guān)系，我陪著你！
  
  在恐懼時(shí)，先試著自己陪伴自己。

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