產(chǎn)后抑郁，帶孩子抑郁。

2018-05-17 15:23 舉報(bào)

二寶剛出生1 個(gè)多月，小孩天天吵夜，自然就睡不好，而且兩個(gè)都是男孩，一想起就好焦慮，大的正在上小班，奶奶接送。老公每天都上班，幾乎沒(méi)有時(shí)間在家分擔(dān)。感覺(jué)好憋屈，腰疼，奶也發(fā)脹，好想哭！真需要一個(gè)人能陪著說(shuō)說(shuō)心里話，最好是跟我一樣的寶媽。順便問(wèn)下，這里咨詢留言是不用收費(fèi)吧？

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• 王海俠 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-24 07:39:22

  你好，現(xiàn)在的你感覺(jué)應(yīng)該好些了吧？你的兩個(gè)孩子尚小，年齡差距又不大，雖然有婆婆幫襯，但最主要的還得是你自己的費(fèi)力費(fèi)心，遇上心情不好的時(shí)候有情緒是很正常的。但是也別太過(guò)壓抑自己，可以和親朋好友說(shuō)一說(shuō)，或者來(lái)這里留言傾訴，都是不錯(cuò)的辦法。相信你們?cè)谝ブ?，已?jīng)充分考慮到了將要面臨的局面，也做了足夠的思想準(zhǔn)備，但真正到了面對(duì)的時(shí)候，卻還是措手不及，這時(shí)候特別需要對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，雖然累但也只在一時(shí)，等熬過(guò)了這一段之后，看到一個(gè)在你精心照料之后活潑可愛(ài)的孩子，那種成就感是任何事情都無(wú)法比擬的。

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• 劉貴勤 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-21 10:07:09

  二寶給我們帶來(lái)喜悅的同時(shí)也給我們帶來(lái)了煩惱，看得出來(lái)，雖然你深陷困擾，同時(shí)也在積極思考出路。在此先給你點(diǎn)贊！不知道你之前是否有工作？你在帶大寶時(shí)的經(jīng)歷如何？有沒(méi)有可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)？單位的同事、身邊的鄰居、同學(xué)、朋友中有沒(méi)有和你現(xiàn)在的情況相似的？建議你先靜心理一下思路，找到身邊可以利用的資源，主動(dòng)尋求幫助，首先可以幫到你的就是你的家人：老公、婆婆，讓他們了解你的需求，不要自己一個(gè)人擔(dān)著。第二，孩子已經(jīng)一個(gè)月了，你的月子也坐完了，可以帶孩子出去走走，在小區(qū)里、大院里散散步，一定會(huì)遇到和你一樣的寶媽，找到你們共同的話題。第三，也可以給朋友（同事）發(fā)發(fā)微信，傾訴傾訴。第四，若有可能看看有關(guān)育兒的書(shū)籍，給煩惱的心找個(gè)落點(diǎn)。以上建議供你參考。

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  題主： 謝謝，這兩天忙，剛看到還真有人回復(fù)我了。還寫了那么多字。謝謝關(guān)心。2018-05-22 09:44:14

• 吳華麗 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-18 15:43:07

  身邊有很多剛有了二寶的朋友，每個(gè)人的反應(yīng)都不盡相同，有些痛并快樂(lè)著，接受預(yù)期的辛苦，享受新生命帶來(lái)的變化和喜悅，有些和你一樣，被情緒所困擾，無(wú)法投入到小生命的養(yǎng)育中去，甚至有些還被產(chǎn)后抑郁所糾纏，非常痛苦。你體察到了自己情緒的變化，也選擇了到這個(gè)空間求助，是一個(gè)有勇氣的選擇.這里的留言是不收費(fèi)的，但囿于交流方式的局限，對(duì)于你的經(jīng)歷和感受，咨詢師們也只能給一些基于知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)上的建議：首先你可能要想辦法先把睡眠的問(wèn)題調(diào)整過(guò)來(lái)，這個(gè)可以請(qǐng)求家人的幫助，分時(shí)分工，保證到休息的時(shí)間，因?yàn)檫@是所有一切的生理基礎(chǔ)；另外，在你的社交圈里或者小區(qū)里帶寶寶曬太陽(yáng)散步時(shí)，可以主動(dòng)去尋到同類人交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家面對(duì)的問(wèn)題很多都是相似的，你并不孤單，在交流中，既可以讓情緒有個(gè)健康的出口，也可以學(xué)習(xí)借鑒到一些媽媽積極樂(lè)觀的處理方式；還有最重要的一點(diǎn)，和家人溝通時(shí)坦誠(chéng)自己的真實(shí)感受和情緒，記住，不是抱怨，也不是一個(gè)人躲一邊反芻委屈，而是告訴對(duì)方自己遇到了一些困難，希望得到關(guān)懷和幫助。很多時(shí)候，家人可能會(huì)習(xí)慣忽略，也可能力所難及，記住，任何時(shí)候，你都要學(xué)會(huì)比任何人都懂得關(guān)心自己，而不是自己的喜怒哀樂(lè)依賴于別處。最后，當(dāng)你自覺(jué)情緒越來(lái)越低落，無(wú)力感越來(lái)越強(qiáng)時(shí)，記住，你還有選擇，可以尋求到專業(yè)人士，陪你度過(guò)難關(guān)。

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  題主： 謝謝，當(dāng)我把這些說(shuō)出來(lái)后，就感覺(jué)好多了，過(guò)段時(shí)間還是這樣，可能會(huì)找心理醫(yī)生看看。2018-05-22 09:45:29