家里孩子高考，焦慮

2018-05-22 09:38:35 舉報(bào)

我家孩子今年是復(fù)讀的，男孩，去年離本科只差1分，接近高考倒計(jì)時(shí)了，看著孩子感覺壓力挺大的，我很焦慮。但又不能在孩子面前展露出來。比我自己高考還焦慮。

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• 羅丹 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-25 19:33

  您好，每逢高考，許多家長(zhǎng)往往都會(huì)有與你類似的情緒。建議您回想一下，平時(shí)有什么活動(dòng)可以幫助您放松情緒，并將這些寫下來，然后，擬定一個(gè)自己的放松計(jì)劃并堅(jiān)定執(zhí)行下去。

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• 蔡慧霞 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-24 21:22:29

  你好 高考焦慮是每個(gè)即將參加高考學(xué)生的普遍心理障礙，是孩子很焦慮？還是僅僅是你很焦慮呢？

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• 王海俠 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-24 08:29:45

  你好，由于孩子是復(fù)讀，心理壓力相比應(yīng)屆生本來就比較大，如果做為家長(zhǎng)的你，也受其影響在和孩子的溝通中也表現(xiàn)出焦慮的言行，會(huì)容易讓孩子更加的分心和焦慮。所以你確實(shí)需要調(diào)整你的心態(tài)。首先你要正確認(rèn)識(shí)焦慮情緒——在本質(zhì)上，焦慮可以幫助人類應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，只是有時(shí)焦慮過度會(huì)帶來一定的負(fù)面影響，學(xué)會(huì)帶著焦慮生活，不要與焦慮對(duì)抗，就能緩解焦慮。所以孩子有焦慮情緒很正常，除非出現(xiàn)了極端的情況，一般不需要家長(zhǎng)太緊張，家長(zhǎng)盡量保持平和淡定，用積極的語言鼓勵(lì)孩子，照顧孩子的正常起居飲食即可。其次，不要過度關(guān)心。令事情復(fù)雜化，因?yàn)楹⒆訒?huì)感受到父母的情緒。有時(shí)父母比孩子更緊張焦慮，反而可能會(huì)影響到孩子。只有你淡定，才能給孩子力量，做為家長(zhǎng)你可以安排一些放松的活動(dòng)，如帶孩子去散散心，曬曬太陽以調(diào)節(jié)心情，簡(jiǎn)單的焦慮不至于影響學(xué)習(xí)的，但嚴(yán)重的焦慮如怯場(chǎng)，就需要帶孩子找咨詢師做深入的調(diào)整了。希望我說的這些能對(duì)你有所幫助。

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• 吳華麗 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-23 14:45:34

  對(duì)未來（高考）的不確定性是我們焦慮的根源，因?yàn)橛衅诖?，有?dān)心，所以茶不思飯不想，看到孩子就覺得他現(xiàn)在“鴨梨山大”（可能是事實(shí)，也可能有我們自己的投射）。你已經(jīng)意識(shí)到自己的情緒可能會(huì)對(duì)孩子造成不必要的影響，所以選擇“盡量不展現(xiàn)”出來。其實(shí)我們常說“母子連心”，不展現(xiàn)并不代表孩子就感受不到，只要你的焦慮情緒在，可能在不知不覺中，在很多的細(xì)節(jié)中都會(huì)有所體現(xiàn)，而我們的焦慮對(duì)孩子而言除了傳達(dá)負(fù)能量外，可能還會(huì)被孩子理解為一種“不信任”的信息，父母的不安可能讓孩子對(duì)自己的能力產(chǎn)生疑惑，這肯定不利于孩子打好這場(chǎng)戰(zhàn)役。焦慮著急肯定幫不了孩子提分，家長(zhǎng)正確對(duì)待高考這件事，調(diào)節(jié)好自己情緒，才有可能幫到孩子穩(wěn)住心神。在人生的長(zhǎng)河中，高考不是生死戰(zhàn)，但它給孩子們提供一種公平的可能性，抓住機(jī)會(huì)是孩子需要努力付出承擔(dān)的，平時(shí)的學(xué)習(xí)積累只能靠自己；這個(gè)時(shí)候，PK實(shí)力，那是硬碰硬，基本定型了，所以父母對(duì)孩子，孩子對(duì)自己的實(shí)力都要確實(shí)了解，過去和將來都放一邊，認(rèn)真對(duì)待眼前的事。眼前：日子還按平常里過，早上幾點(diǎn)起晚上幾點(diǎn)睡，愛吃啥不愛吃啥，放松時(shí)上個(gè)網(wǎng)看個(gè)電視，以前咋樣現(xiàn)在就咋樣，高考那幾天和平日里的時(shí)間沒什么區(qū)別，就是換了個(gè)地方考試罷了，把會(huì)的都寫對(duì)，基本上就是對(duì)得起自己了。然后作為父母可能之前就要和孩子有個(gè)良好的溝通，就是“幾手準(zhǔn)備”，讓孩子不至于在心理上緊逼自己，會(huì)被“可能有的不好結(jié)果”占據(jù)心神。能接受最壞的結(jié)果，做最積極的準(zhǔn)備，這樣可能來自自身的壓力會(huì)小些。最后，如果孩子現(xiàn)在也有焦慮的狀況，可以試著做一些放松冥想練習(xí)，包括呼吸練習(xí)，身體掃描等，可以幫助減壓。

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• 唐輝 國(guó)家二級(jí)咨詢師 2018-05-22 18:06:07

  您愛人也這么焦慮嗎？能睡好嗎？只是內(nèi)心緊張，還是身體也有緊張的感覺？孩子現(xiàn)在的狀態(tài)怎么樣了，能睡好嗎？最近的考試發(fā)揮得怎么樣？都已經(jīng)這樣子了，最后的這十來天調(diào)節(jié)心情為主吧，怎么好玩一點(diǎn)就怎么玩。相信孩子，該學(xué)的他都已經(jīng)學(xué)了，好心情一定發(fā)揮正常的。如需要繼續(xù)咨詢，可以聯(lián)系我。

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